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lundi 10 juillet 2023

C'est la canicule🌞 Quelques conseils pour se protéger


Quelques conseils en cas de fortes chaleurs :

  • Fermer les volets et les stores dans la journée
  • Aérer le bureau tôt le matin
  • Pour tous les bâtiments bioclimatiques de Talence : ouvrir impérativement les fenêtres le soir en partant et les refermer le matin en arrivant. A savoir : en cas de besoin, vous pouvez forcer la fermeture/ouverture des brise-soleil. Leur fonctionnement automatique sera réactivé à 7 h, 12 h et 20 h.
  • Boire, même sans soif, un litre et demi d'eau par jour et veiller à manger comme d'habitude, même sans faim. A noter : la boisson alcoolisée n'hydrate pas; au contraire son effet diurétique a tendance à déshydrater l'organisme.
  • Rester dans les pièces les plus fraîches ou utiliser un ventilateur si possible
  • S'humidifier le corps (avec un brumisateur, un linge mouillé…)
  • Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
  • Certains médicaments peuvent aggraver le syndrome d’épuisement et de coup de chaleur. Contactez votre médecin pour que votre traitement soit adapté.


Soyez attentifs à tout signe tel que :
  • une grande faiblesse ou fatigue, des étourdissements ou vertiges
  • des propos incohérents, une perte d’équilibre ou de connaissance
  • des nausées, des vomissements
  • une température corporelle élevée (>38°)
  • une soif intense, des maux de tête ou crampes
  • ATTENTION ! Il peut s’agir du début d’un coup de chaleur. Il faut alors agir rapidement, efficacement et appeler immédiatement les secours.
  • Transporter la personne à l’ombre ou dans un endroit frais
  • Humidifier ses vêtements
  • Asperger la personne d’eau fraîche ou lui mettre un linge mouillé d’eau fraîche sur le corps
  • Faire le plus possible de ventilation
  • Donner de l’eau fraîche en petites quantités si la personne est consciente et peut boire
  • Si la victime perd connaissance : la mettre en position latérale de sécurité et la surveiller en attendant l’arrivée des secours.

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