Quelques conseils en cas de fortes chaleurs :
- Fermer les volets et les stores dans la journée
- Aérer le bureau tôt le matin
- Pour tous les bâtiments bioclimatiques de Talence : ouvrir impérativement les fenêtres le soir en partant et les refermer le matin en arrivant. A savoir : en cas de besoin, vous pouvez forcer la fermeture/ouverture des brise-soleil. Leur fonctionnement automatique sera réactivé à 7 h, 12 h et 20 h.
- Boire, même sans soif, un litre et demi d'eau par jour et veiller à manger comme d'habitude, même sans faim. A noter : la boisson alcoolisée n'hydrate pas; au contraire son effet diurétique a tendance à déshydrater l'organisme.
- Rester dans les pièces les plus fraîches ou utiliser un ventilateur si possible
- S'humidifier le corps (avec un brumisateur, un linge mouillé…)
- Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- Certains médicaments peuvent aggraver le syndrome d’épuisement et de coup de chaleur. Contactez votre médecin pour que votre traitement soit adapté.
Soyez attentifs à tout signe tel que :
- une grande faiblesse ou fatigue, des étourdissements ou vertiges
- des propos incohérents, une perte d’équilibre ou de connaissance
- des nausées, des vomissements
- une température corporelle élevée (>38°)
- une soif intense, des maux de tête ou crampes
- ATTENTION ! Il peut s’agir du début d’un coup de chaleur. Il faut alors agir rapidement, efficacement et appeler immédiatement les secours.
- Transporter la personne à l’ombre ou dans un endroit frais
- Humidifier ses vêtements
- Asperger la personne d’eau fraîche ou lui mettre un linge mouillé d’eau fraîche sur le corps
- Faire le plus possible de ventilation
- Donner de l’eau fraîche en petites quantités si la personne est consciente et peut boire
- Si la victime perd connaissance : la mettre en position latérale de sécurité et la surveiller en attendant l’arrivée des secours.
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