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5 ASTUCES NATURELLES ANTI-FATIGUE

La RĂ©daction

 

1.Consomme des Vitamines

Les vitamines C et D sont tes alliés pour une santé et une forme optimale. Les vitamines C sont présentes chez les agrumes, et les vitamines D en consommant des poissons gras ou encore en prenant le soleil.


2.Bouge !

Moins tu bouges, plus tu te sentiras fatigué, parfois il suffit de commencer une activité pour dynamiser ton corps et te sentir en meilleure forme.


3.Fais des tisanes 

En cas d’Ă©puisement ou de sensation de surmenage, une tisane Ă  base de thym t’apaisera et te donnera un petit coup de boost.


4.Adopte des réflexes matinaux

Prends le temps de t’Ă©tirer dĂšs le rĂ©veil et de faire quelques profondes respirations, cela permettra de rĂ©veiller ton corps et ton esprit correctement pour de bien dĂ©marrer ta journĂ©e.


5.Une alimentation et sommeil équilibrés

Ton hygiĂšne de vie influe sur ta forme, ton alimentation et ton cycle de sommeil en sont les piliers, il est donc essentiel d’y prĂȘter attention

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