1.Consomme des Vitamines
Les vitamines C et D sont tes alliés pour une santé et une forme optimale. Les vitamines C sont présentes chez les agrumes, et les vitamines D en consommant des poissons gras ou encore en prenant le soleil.2.Bouge !
Moins tu bouges, plus tu te sentiras fatigué, parfois il suffit de commencer une activité pour dynamiser ton corps et te sentir en meilleure forme.
3.Fais des tisanes
En cas d’épuisement ou de sensation de surmenage, une tisane à base de thym t’apaisera et te donnera un petit coup de boost.
4.Adopte des réflexes matinaux
Prends le temps de t’étirer dès le réveil et de faire quelques profondes respirations, cela permettra de réveiller ton corps et ton esprit correctement pour de bien démarrer ta journée.
5.Une alimentation et sommeil équilibrés
Ton hygiène de vie influe sur ta forme, ton alimentation et ton cycle de sommeil en sont les piliers, il est donc essentiel d’y prêter attention